5 bis 10 kg abnehmen
Als Selbständiger.
Ohne dass dein Business darunter leidet.
Als Selbständiger funktionieren 08/15-Diäten nicht. Du brauchst ein System, das sich deinem Alltag anpasst, nicht umgekehrt. Ergebnis: 5 bis 10 kg in 90 Tagen.
Schau kurz rein, 2 Min.
Wer ich bin & wie das Coaching funktioniert
Es ist nicht
deine Schuld.
Als Selbständiger liegt dein Fokus auf dem Business. Der Körper kommt irgendwann. Das System, das alle anderen nutzen, funktioniert für dich nicht. Es setzt Kontinuität voraus. Und Kontinuität ist das Erste, das wegfällt, wenn der Druck steigt.
- ·Du fängst an und hörst wieder auf, wenn der nächste Auftrag kommt
- ·5 kg hin, 5 kg her. Seit Jahren.
- ·Du weißt, was du tun müsstest. Du schaffst es nur nicht einzubauen.
- ·Der Körper passt nicht mehr zu dem, was du aufgebaut hast.
- ·Du willst das endlich ein für alle Mal lösen.
DU BIST NICHT ALLEINE.
Über 50 Selbständige standen genau hier.
Du hast mich gefunden.
"Ich habe das Wissen eines Bodybuilders, aber ich coache nicht wie einer."
Marcel Herz
Für wen macht das Coaching Sinn,
und für wen nicht.
Du bist selbstständig und dein Körper passt nicht mehr zu dem, was du nach außen zeigen willst.
Du hast schon alles Mögliche versucht und weißt, dass Diäten alleine nicht funktionieren.
Du willst einen klaren Plan, der in deinen Alltag passt und nicht dein Leben auf den Kopf stellt.
Du bist bereit, das Thema diesmal wirklich anzugehen.
Du suchst nach einer Wunderlösung, die ohne Aufwand funktioniert.
Du glaubst, täglich 2 Stunden im Gym sind nötig und willst das so.
Du willst Hardcore-Diäten und Verbotslisten.
Du bist nicht bereit, wöchentlich kurz Feedback zu geben.
Die 3K-Methode
Kein Raten, kein Ausprobieren. Drei Schritte, ein planbares Ergebnis.
Klarheit
Bevor irgendetwas passiert, legen wir gemeinsam fest was dein konkretes Ziel ist, in welchem Zeitraum du es erreichst und vor allem warum es dir wirklich wichtig ist. Das ist der Schritt, den die meisten überspringen.
Kurs
Du bekommst ein System, das ohne Verbotslisten auskommt und bei dem du nicht jeden Tag ins Fitnessstudio rennen musst. Auf dich zugeschnitten, mit wöchentlicher Analyse und Anpassung.
Kontrolle
Ein Plan nützt nichts, wenn das Leben sich ändert. Ich bin täglich erreichbar (Mo bis Fr), schaue jede Woche auf deine Zahlen und passe deinen Plan an, bevor du ins Stocken gerätst. So fängst du nicht wieder von vorne an.
Warum meine Kunden
garantiert Erfolge erzielen.
Sechs Bausteine, die zusammen ein System ergeben, das in deinen Alltag passt.
1:1 Coaching, das sich anpasst
Kein starrer Plan, der nach zwei Wochen nicht mehr funktioniert. Dein Programm wird jede Woche auf deinen Alltag abgestimmt. Kundentermine, Reisen, stressige Phasen, alles wird berücksichtigt.
Wöchentliche Check-ins mit echtem Feedback
Jede Woche schauen wir gemeinsam auf die Zahlen. Was funktioniert, was nicht, was angepasst wird. Du weißt immer genau, wo du stehst und was als nächstes kommt.
Ernährung ohne Verbotslisten
Du lernst nicht nur was du essen sollst, sondern warum. Keine Verbotslisten, kein Verzicht. Ein System, das auch auf Geschäftsreisen und in stressigen Wochen funktioniert.
Training, das in deinen Alltag passt
Du musst nicht jeden Tag ins Fitnessstudio rennen. Effektive Einheiten, die in 30 bis 45 Minuten erledigt sind und die du von überall ausführen kannst. Angepasst an dein Level und deinen Zeitplan.
WhatsApp-Support Mo bis Fr
Fragen zwischen den Check-ins? Ich bin erreichbar. Kein Ticket-System, kein Warten auf Antwort. Direkt, persönlich, schnell.
Einfaches Tracking über eine App
Essen, Bewegung, Gewicht. Alle relevanten KPIs an einem Ort. Du siehst deinen Fortschritt in Echtzeit, ich sehe sofort wo ich nachsteuern muss.
Fallstudien unserer Kunden:
Selbständige wie du. Voller Kalender, wenig Zeit, echte Ergebnisse.
„Ich hab endlich verstanden, dass es kein Willenskraft-Problem war. Das System hat einfach nicht zu meinem Leben gepasst.“
Voller Kalender, kaum Bewegung, 12 kg zu viel. Hatte schon alles versucht: Ernährungsapps, Gym-Abo, Intervallfasten. Nichts hat langfristig funktioniert.
Endlich wieder in Form kommen, ohne das Business zu vernachlässigen.
Individueller Plan, der in seinen Alltag passt. Wöchentliche Anpassungen wenn Kundentermine alles durcheinander warfen.
„Nach 3 Wochen hab ich gemerkt: Das ist anders. Kein Verzicht, kein schlechtes Gewissen. Einfach ein Plan der funktioniert.“
Reisen, unregelmäßige Zeiten, Stress. Hatte aufgehört zu glauben, dass es für ihn noch funktionieren kann.
7 kg abnehmen und wieder Energie für den Alltag haben.
Flexibles System ohne feste Gym-Zeiten. Ernährung die auch auf Geschäftsreisen funktioniert.
„Ich arbeite besser, schlafe besser, fühle mich besser. Das Gewicht war fast ein Nebenprodukt.“
Saß 10 Stunden am Tag, hatte keine Routine, aß was gerade da war. Körper und Kopf liefen nicht mehr synchron.
Wieder fit werden, Konzentration verbessern, 10 kg abnehmen.
Tagesstruktur mit eingebautem Bewegungsplan. Ernährung ohne Zählen, mit klaren Prinzipien.
„Ich dachte, ich brauche mehr Zeit. Ich brauchte ein besseres System.“
Junges Business, langer Arbeitstag, Fast Food als Standard. 8 kg zu viel und keine Energie mehr nach 15 Uhr.
Mehr Energie im Alltag, 8 kg abnehmen, ohne das Business zu bremsen.
Schnelle, realistische Mahlzeiten ohne Kochen-Pflicht. Training 3x pro Woche, 30 Minuten, kein Gym.
Ich kenne dein Problem.
Weil ich es selbst hatte.
Ich heiße Marcel. Ich war selbstständig, hatte einen vollen Kalender und habe irgendwann aufgehört, auf meinen Körper zu achten. Nicht weil ich es nicht wollte. Sondern weil der Alltag das einfach geschluckt hat.
Ich habe dann 15 kg abgenommen. Nicht mit Disziplin und Verzicht, sondern mit einem System, das zu meinem Leben gepasst hat. Und seitdem coache ich Selbstständige, die genau da stehen, wo ich damals stand.
10 Jahre Coaching-Erfahrung, 15 Jahre Training, mehrere Wettkampfe. Ich weiß, was funktioniert. Aber vor allem weiß ich, was funktioniert, wenn das Business läuft und die Zeit knapp ist.
Meine Kunden brauchen kein perfektes Setup. Sie brauchen ein System, das in ihren Alltag passt. Genau das baue ich mit ihnen.
Das sind die
nächsten Schritte.
Kostenloses Erstgespräch (45 Min.)
Ich nehme mir kostenlos 45 Minuten Zeit für dich. Du erzählst mir, wo du gerade stehst, was du schon versucht hast und was dein Ziel ist. Am Ende des Gesprächs hast du einen konkreten Plan, wie du vorgehen musst, egal ob wir danach zusammenarbeiten oder nicht.
Dein individueller Plan
Wenn es passt, erstelle ich deinen persönlichen Plan. Ernährung, Training, Zeitrahmen, alles auf dich zugeschnitten und sofort umsetzbar.
Wir arbeiten zusammen bis du dein Ziel erreichst
Du setzt um, ich bin dabei. Wöchentliche Auswertungen, Anpassungen wenn der Alltag sich ändert. Erfahrungsgemäß dauert das 12 bis 16 Wochen. Wenn nicht, arbeiten wir weiter, ohne Aufpreis.
Kein Ergebnis?
Du bekommst dein Geld zurück.
Ich bin so überzeugt von meinem System, dass ich das Risiko vollständig übernehme. Nicht du. Das ist meine persönliche Garantie.
Du hältst dich nachweislich an meinen Plan, du trackst deine Ernährung, du führst die Check-ins durch, du setzt die Vorgaben um. Und trotzdem erreichst du dein Ziel nicht? Dann bekommst du dein Geld zurück. Ohne Diskussion. Ohne Kleingedrucktes.
"„Ich kann das anbieten, weil das System funktioniert. Ich arbeite nur mit Menschen zusammen, bei denen ich weiß, dass es funktionieren wird. Und genau deshalb bin ich bereit, das Risiko zu übernehmen."“
Marcel Herz
FAQ
Wenn du als Selbständiger
5 bis 10 kg abnehmen willst,
ohne dass dein Business
darunter leidet...
...dann buch dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch.
45 Minuten. Keine Verkaufspresentation. Keine Verbindlichkeit. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung ob und wie ich dir helfen kann.
Kostenloses Erstgespräch buchenUnverbindlich · 45 Minuten · Echte Beratung
Diese Website verwendet Cookies. Notwendige Cookies sind immer aktiv. Optionale Cookies (Analyse, Marketing) helfen uns, die Website zu verbessern und relevante Werbung zu schalten. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.